Позаботьтесь о своем меню

Вопреки общепринятому мнению, некоторые диетологи считают, что не стоит считать калории, потому калории не имеют значения.

Забудьте об этих продуктах!

Эти 7 продуктов, которых ни за что нельзя давать членам семьи или есть самим.

Чем больше фруктов и овощей, тем лучше

Из новых рекомендаций правительства США вытекает, что 5 порций овощей и фруктов в день, возможно, недостаточно. Взрослым требуются 7-13 порций в день, чтобы получить все преимущества фруктов и овощей, включая возможную защиту от ожирения, сердечных болезней, диабета 2 и рака.

Как сделать, чтобы это работало
Для многих из нас даже 5 порций в день были трудно досягаемыми. Как же дойти до уровня в 13 порций? На самом деле, это не так трудно, утверждает Элизабет Уорд, автор книги «Карманный путеводитель для идиота по новой пищевой пирамиде». Вот ее советы:

10 самых полезных продуктов, которые вы не едите

Статья из журнала "Men's Health" Октябрь 2007 года

Есть ряд продуктов, которые мы никогда не покупаем. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача.

1. Свекла
В чем ее польза: это один из самых лучших источников

Пропущенный завтрак может привести к набору веса и заболеваниям сердца

Исследователи установили, что здоровые женщины, которые пропускали завтрак в течение 2 недель, съедают больше в течение дня, повышая уровень «плохого» холестерина LDL, и становятся

10 продуктов для улучшения здоровья мужчин

Мужчины во многом отличаются от женщин, в том числе и в вопросах питания. Точно так же как женщинам нужны специальные питательные элементы во время беременности или для защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны питательные вещества, которые помогут им поддерживать мускульную массу, предотвратить рак простаты и т. д.

Могут ли некоторые продукты спасти жизнь?

Эксперты утверждают, что от того, что мы едим, зависит, сколько мы проживем, будут ли у нас определенные заболевания и как мы будем стареть.

Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», утверждает, что

Излишнее потребление сладких напитков подвергает риску здоровье детей

Употребление большого количества газированных напитков и соков может привести к плохому здоровью и ожирению уже в 13 лет. Таков вывод исследования, проведенного в США, выводы которого опубликованы в декабрьском номере журнала Pediatrics.

Исследователи из Государственного Университета Пенсильвании наблюдали за группой из 154 девочек с возраста 5 лет и обследовали их раз в 2 года. К 13 годам, 14% этих девочек уже имели высокий риск